نمونه طرح درس تنیس روی میز

آماده سازی	آمادگی سازمانی	تعویض لباس- سلام و احوالپرسی از دانش آموزان و دقت در وضع جسمانی و روانی آنان- حضور غیاب و ...	3
	گرم کردن عمومی	راه رفتن- حرکات کششی- دویدن و انجام نرمشهای عمومی	3
	گرم کردن اختصاصی	گرم کردن کتفها و مچ دست از طریق نرمشهای چرخشی و کششی  برنامه تمرینات (انعطاف پذیری)	6
آموزش	مرور جلسه قبل آزمون ورودی آماده سازی	تمرینات مربوط به راکت گیری و طرز صحیح ایستادن و سرویس زدن که در جلسات قبل کار شده. از دانش آموزان می خواهیم  هر کدام  چند ضربه فورهند اجرا نمایند. پرسیدن سوالاتی از قبیل: 1-      بچه ها برای به جریان انداختن توپ در تنیس روی میز چکار می کنند ؟ 2-      انواع ضربات در تنیس روی میز چند تاست؟	4
	آموزش مهارت جدید - 1- ضربه فورهند را برای دانش آموزان تعریف کرده و موارد استفاده آنرا بازگو می کنیم- (معرفی کتاب) 2-انواع ضربه فورهند را نشان داده و توضیح می دهیم که امروز می خواهیم  ساده ترین نوع فورهند را یاد بگیریم 3- مراحل ضربه را توضیح می دهیم:  پای چپ در این ضربه در جلو قرار میگیرد؛ آرنج حدوداٌ در زاویه90 درجه قرار دارد وراکت با مچ دست در یک راستا است؛دست با چرخش کمر به عقب رفته ودر خط موازی با میز به جلو حرکت می کند ودر لحظه ضربه راکت کمی روی توپ را می پوشاند. 4- طرز صحیح اجرای فورهند ساده را نشان میدهیم. (نمایش فیلم آموزشی)		8
	تمرین و بازی	- 1- دانش آموزان بدون توپ (تصور توپ در ذهن) حرکت را انجام می دهند. 2- توپ را با دست روی میز انداخته و ضربه فورهند را اجرا می کنند. 3- دانش آموزان فورهند ساده را اجرا می کنند و معلم اشکالات احتمالی را برطرف می کند. 4- چهار نفر در هر گوشه میز قرار گرفته و به صورت مورب برای هم فورهند ساده می زنند. 5- در صورت کمبود میز هر نفر با دیوار تمرین انجام می دهد. 6- بازی دبستانی- چند نفر به صورت گروهی در دو طرف میز قرار می گیرند و توپ را در وسط گذاشته و شرو ع به فوت کردن میکنند.تا توپ از سمت یک گروه خارج شود و برنده معلوم شود.	15
برگشت به حالت اولیه	سرد کردن	پس از اتمام تمرین و بازی با دویدن های آرام و راه رفتن ملایم و تمرینات کششی به سرد کردن بدن می پردازیم. دادن تکلیف برای جلسه بعد (پیدا کردن چند عکس ورزشی)	6
	جمع بندی نهایی	تذکرات بهداشتی و آموزشی  و جمع آوری وسایل و پوشیدن لباس و آماده شدن برای رفتن به سر کلاس بعدی.